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Il Magnesio si presenta in natura come sale di magnesio èd è composto da una porzione acida che permette alla sostanza di essere trasportata nell'organismo.
Come per tutti i micronutrienti, anche nel caso del magnesio il modo migliore per soddisfare i fabbisogni quotidiani dell'organismo è garantirsi un'alimentazione varia. Tuttavia, in caso di carenze l'assunzione di magnesio può essere d'aiuto.
Le tipologie di integratori di magnesio sono molte, vediamo le più diffuse


🔸️MAGNESIO CITRATO
Questo composto è facilmente assimilabile da parte del nostro organismo ed è forse il più famoso.
È utile in caso si disidratazione causata da un'intensa attività fisica.
È indicato inoltre per chi soffre di stanchezza, di calcolosi di acido urico e di stitichezza.
Lo ritroviamo in commercio:
-in associazione ad altri composti in diversi integratori come ad esempio Polase o Massigen
-come monocomposto come ad esempio il Magnesio Supremo.
🔸️MAGNESIO PIDOLATO
Questa formulazione a rapido assorbimento è utile in caso di carenza del minerale, per contrastare i sintomi (stanchezza, irritabilità, affaticamento muscolare, crampi ..), utile in caso di sindrome premestruale e in alcuni casi di emicrania. 
(Un esempio è MAG2).
🔸️MAGNESIO LATTATO
Contiene calcio e magnesio, ben assorbibile dall'organismo, è adatto per i bruciori di stomaco e per i crampi muscolari.
(Nell'MGKVis per esempio troviamo un'associazione di Magnesio Lattato, Gluconato&Citrato per garantirne la massima disponibilità)
🔸️MAGNESIO IDROSSIDO 
Viene impiegato come antiacido e lassativo
(La storica Magnesia S.Pellegrino)
🔸️MAGNESIO SOLFATO O SALE INGLESE (O SALE DI EPSOM)
Chiamato anche SALE AMARO per il suo caratteristico sapore amaro. 
Viene utilizzato come lassativo naturale. 
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⚠️ATTENZIONE
-Chi ha problemi renali non dovrebbe assumere integratori di mg se non sotto controllo medico.
-Il Mg può legarsi ad alcuni farmaci riducendone l'assorbimento meglio far trascorrere almeno 3 ore dall'assunzione. 
-L'assunzione di Mg, per alcuni, può essere associata a fastidi di stomaco e diarrea; assumerlo ai pasti può ridurre questi effetti collaterali.